ในยุคปัจจุบันของไวรัส ทั้งเก่าและใหม่ กลายเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่ผู้คนจะต้องให้ความสำคัญกับสุขภาพของตนเอง ในการทำเช่นนั้น หลายคนตั้งเป้าหมายที่จะมีนิสัยการกินและดื่มที่ดีต่อสุขภาพเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
แม้ว่าในตอนแรกอาจดูล้นหลามไปบ้าง แต่ก็มีแอปฟรีมากมายที่พร้อมช่วยเหลือผู้ใช้ในงานที่น่าหวาดหวั่นนี้ ตั้งแต่แอปที่มีเครื่องสแกนฉลากอาหารในตัว ไปจนถึงแอปที่มีการติดตามมาโคร ไปจนถึงแอปจัดการปัญหาทางเดินอาหารเพียงอย่างเดียว แอปเหล่านี้ทุ่มเทเพื่อช่วยให้ผู้ใช้ทุกที่มีชีวิตที่ดีขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้น
มายเน็ตไดอารี
มายเน็ตไดอารี เป็นแอพติดตามแคลอรี่ที่ได้รับความนิยมทั้งบน iPhone และ Android ได้รับการจัดอันดับเป็นอันดับแรกใน ฟอร์บส์เฮลท์ รายการแอพ Calorie Counter ที่ดีที่สุดของปี 2022 แอปนี้ช่วยให้ผู้ใช้ติดตามแคลอรี่จากอาหารแต่ละมื้อ ทำได้ง่ายขึ้นด้วยเครื่องสแกนบาร์โค้ดและฐานข้อมูลขนาดใหญ่ของอาหารประเภทต่างๆ ตั้งแต่เบคอนและแซนด์วิชไข่จาก Starbucks ไปจนถึงนมสดล้วน
ที่เกี่ยวข้อง: 10 แอพปฏิทินที่ดีที่สุดในปี 2022
มีคุณสมบัติเพิ่มเติม เช่น การติดตามน้ำและการออกกำลังกาย เคล็ดลับการฝึกประจำวัน และการแจ้งเตือนการชั่งน้ำหนัก แอพนี้เข้ากันได้กับ Apple Watch
คาร่า คาร่า
คาร่า คาร่า เป็นแอปที่อุทิศตนเพื่อช่วยผู้ใช้ในการย่อยอาหารและจัดการกับสภาวะต่างๆ เช่น IBS, IBD, GERD, Celiac, อาการอาหารไม่ย่อย และการแพ้อาหาร พวกเขามีตัวติดตามอาหารและอาการ แผนการรับประทานอาหารส่วนบุคคล ตลอดจนบันทึกทางการแพทย์เพื่อบันทึกข้อมูลที่สำคัญ เช่น การออกกำลังกาย การนอน และความเจ็บปวด
โดยรวมแล้วแอปนี้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้คนในการทำความเข้าใจและเอาชนะปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร ผู้ใช้ Cara Care ยังสามารถเข้าถึงนักกำหนดอาหารส่วนตัวที่สามารถให้การสนับสนุนและตอบทุกคำถาม
ช็อปเวลล์
ช็อปเวลล์ เป็นแอพมือถือฟรีที่ช่วยให้ผู้ใช้เข้าใจว่าพวกเขากำลังซื้ออะไรในร้านขายของชำ มีเครื่องสแกนบาร์โค้ดในตัวที่แปลฉลากโภชนาการและให้คะแนนตามข้อมูลส่วนบุคคล เช่น เป้าหมายในการบริโภคอาหาร อาการแพ้ และปัญหาด้านสุขภาพ และความรู้จากผู้เชี่ยวชาญจากนักโภชนาการที่ลงทะเบียน
ด้วยวิธีนี้ ผู้ใช้สามารถค้นหาผลิตภัณฑ์ที่ตรงกับความต้องการ เป้าหมาย และชีวิตของพวกเขาได้ดียิ่งขึ้น มันยังมีคุณสมบัติใหม่ที่ผู้คนสามารถสร้างรายการอาหารโปรดและแบ่งปันกับครอบครัวและเพื่อนฝูง
สูตรอร่อยและเครื่องมือทำอาหาร
อร่อย เป็นแหล่งข้อมูลที่ดีในการวางแผนมื้ออาหารและค้นหาสูตรอาหารเพื่อสุขภาพ ปรับให้เหมาะกับรสนิยมของผู้ใช้แต่ละคน การแพ้ และความต้องการด้านอาหาร มีสูตรอาหารหลากหลายประเภท พร้อมคำแนะนำทีละขั้นตอน วิดีโอสอน ตัวจับเวลา และเครื่องมืออื่น ๆ ที่จะทำให้การทำอาหารง่ายขึ้นมาก
ที่เกี่ยวข้อง: 10 แอพทำสมาธิที่ดีที่สุดสำหรับ iPhone
มันยังมีคุณสมบัติพิเศษที่ผู้ใช้สามารถป้อนส่วนผสมที่พวกเขามีอยู่ และ Yummly จะส่งคืนสูตรที่ตรงกัน แอพนี้ยังทำงานร่วมกับแอพ Health ของ Apple โดยการติดตามข้อมูลทางโภชนาการของสูตรอาหารใดก็ตามที่ทำขึ้น
น้ำขัง
น้ำขัง เป็นหนึ่งในแอพติดตามน้ำที่ดีที่สุดสำหรับทั้งอุปกรณ์ Android และ iOS ช่วยให้ผู้ใช้บรรลุเป้าหมายการบริโภคน้ำในแต่ละวันด้วยการเตือนส่วนบุคคลเพื่อสร้างนิสัย
มีคุณลักษณะที่เป็นประโยชน์ซึ่งผู้ใช้สามารถเพิ่มรูปภาพเป็นแก้วแบบกำหนดเองเพื่อบันทึกน้ำได้อย่างรวดเร็ว มีกราฟในแอปที่ช่วยแสดงภาพการใช้น้ำของผู้คนตลอดทั้งวัน สัปดาห์ หรือปี นอกจากนี้ แอปยังใช้หน่วยวัดปริมาตรประเภทต่างๆ เช่น ออนซ์ มิลลิลิตร และลิตร สำหรับผู้ใช้ทั่วโลก
ไลฟ์ซัม
ไลฟ์ซัม เป็นแอปฟรีสำหรับการติดตามอาหารและการออกกำลังกาย แผนมื้ออาหาร และสูตรอาหารแสนอร่อย ช่วยให้ผู้ใช้มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นโดยรวม โดย LifeScore รายสัปดาห์จะอธิบายสิ่งที่เป็นไปด้วยดีตลอดทั้งสัปดาห์และวิธีที่ผู้ใช้สามารถปรับปรุงในอนาคตได้
ติดตามแคลอรี่ มาโคร และพฤติกรรมต่างๆ เช่น การดื่มน้ำ การกินผักและผลไม้ นอกจากนี้ยังมีแผนการรับประทานอาหารที่หลากหลายและอาหารเฉพาะทาง ตั้งแต่โปรตีนสูงไปจนถึงการอดอาหาร 5:2 พร้อมสูตรอาหารที่เกี่ยวข้อง มีทุกสิ่งที่ผู้คนต้องการเพื่อสุขภาพที่ดีรวมอยู่ในที่เดียว
ภูมิแพ้อีทส์
ภูมิแพ้อีทส์ เป็นแอปฟรีบนอุปกรณ์ Android และ iOS ที่เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้อาหาร ให้บริการรายชื่อร้านอาหารที่เป็นมิตรกับภูมิแพ้ทุกแห่งในสหรัฐอเมริกา ตั้งแต่สวนสนุกดิสนีย์เวิลด์ นิวยอร์กซิตี้ ไปจนถึงวอชิงตัน ดี.ซี.
รายการได้รับการดูแลตามการให้คะแนนของผู้ใช้และมีบทวิจารณ์มากมายที่อธิบายถึงประสบการณ์ชีวิตจริงของผู้คนในสถานที่เหล่านี้ นอกจากนี้ยังรวมถึงการเข้าถึงเมนูและเมนูสำหรับผู้แพ้อาหาร เพื่อให้การรับประทานอาหารนอกบ้าน บนท้องถนน หรือในวันหยุดเป็นเรื่องง่ายและปลอดภัยยิ่งขึ้น
MyPlate เครื่องนับแคลอรี่
MyPlate เครื่องนับแคลอรี่ เป็นแอปที่ช่วยให้ผู้ใช้ติดตามมื้ออาหาร สารอาหาร และความคืบหน้าเมื่อเวลาผ่านไป มีฐานข้อมูลขนาดใหญ่ของอาหารต่างๆ รวมถึงเครื่องสแกนบาร์โค้ดเพื่อให้บันทึกมื้ออาหารได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังมีส่วนความคืบหน้าพร้อมแผนภูมิเพื่อสรุปข้อมูลของผู้ใช้เกี่ยวกับแคลอรี โปรตีน ไขมัน และอื่นๆ
ที่เกี่ยวข้อง: รับ & 8 แอพเพลงที่ยอดเยี่ยมอื่น ๆ
ช่วยแนะนำผู้ใช้ที่อาจรู้สึกหลงทางเล็กน้อยด้วยแผนมื้ออาหาร 8 สัปดาห์ รวมถึงคำแนะนำของว่างและมื้ออาหาร แอพนี้ยังมีวิดีโอออกกำลังกายและสูตรอาหารเพื่อสุขภาพรวมอยู่ในที่เดียวเพื่อให้เข้าถึงได้ง่าย
อาหาร
อาหาร เป็นแอพที่มีให้ดาวน์โหลดบน iPhone และ Android ได้รับรางวัลประเภทการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพใน ศัลยแพทย์ทั่วไปของสหรัฐฯ ความท้าทายแอพเพื่อสุขภาพ Fooducate ช่วยให้ผู้ใช้รับประทานอาหารที่มีสุขภาพดีขึ้นด้วยตัวติดตามโภชนาการเพื่อบันทึกการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายและตรวจสอบมาโคร ปริมาณน้ำตาลที่บริโภค และการนอนหลับ
แอพนี้ยังมีเครื่องสแกนที่วิเคราะห์ฉลากโภชนาการของผลิตภัณฑ์และนำส่วนผสมที่เบา เช่น ไขมันทรานส์ สารเติมแต่ง และน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง จากนั้นจะส่งคืนคะแนนตามเป้าหมายส่วนบุคคลและอาการแพ้ของผู้ใช้แต่ละคน
MyFitnessPal
MyFitnessPal เป็นหนึ่งในแอพติดตามอาหารและสุขภาพที่ได้รับความนิยมสูงสุด มันชนะ จีคิว รางวัล 'แอปฟิตเนสที่ดีที่สุด' ประจำปี 2020 และปัจจุบันมีผู้ใช้มากกว่า 200 ล้านคน (ต่อ ธุรกิจของแอพ ). มีตัวติดตามแคลอรี่ โภชนาการ และน้ำ ควบคู่ไปกับฐานข้อมูลอาหารกว่า 14 ล้านชนิด
ผู้ใช้สามารถปรับแต่งแอปให้เหมาะกับเป้าหมายของตนเอง ตั้งแต่แคลอรี่ มาโคร ไปจนถึงปริมาณโปรตีน และยังมีการออกกำลังกายและสูตรอาหารแสนอร่อยอีกมากมาย นอกจากนี้ ผู้ใช้ MyFitnessPal ยังสามารถเชื่อมต่อบัญชีของตนกับแอปอื่นๆ กว่า 50 แอป รวมถึง Fitbit และ Apple Health
ถัดไป: 11 แอพโยคะฟรีที่ดีที่สุดในปี 2022