ปกป้องสุขภาพจิตของคุณด้วยการตั้งค่าตัวจับเวลาแอป

การใช้เวลามากเกินไปอยู่หน้าจอได้รับการพิสูจน์แล้วว่าทำร้ายสุขภาพจิตของผู้ใช้บางคน แต่มีเครื่องมือในโทรศัพท์ Android ที่สามารถช่วยลดเวลาหน้าจอได้ สมาร์ทโฟนมีส่วนไลฟ์สไตล์ดิจิทัลที่ผู้ใช้สามารถดูได้ว่าพวกเขาใช้เวลาไปกับโทรศัพท์นานเท่าใดและทำอะไร แอพ พวกเขากำลังใช้มากที่สุด มีบางสิ่งที่ผู้ใช้สามารถทำได้ที่นี่ พวกเขาสามารถตั้งเป้าหมายเวลาอยู่หน้าจอเพื่อลดเวลาที่ใช้ในโทรศัพท์ เริ่มโหมดโฟกัสเพื่อไม่ให้เห็นการแจ้งเตือน และใช้ได้เฉพาะบางแอปเท่านั้น นอกจากนี้ ผู้ใช้สามารถตั้งค่าโหมดเวลาเข้านอนเพื่อจำกัดการเข้าถึงโทรศัพท์ก่อนเข้านอน และตั้งค่าจอภาพการขับขี่เพื่อใช้เฉพาะบางแอพขณะขับรถ ผู้ใช้ยังสามารถตั้งค่าตัวจับเวลาแอพสำหรับแอพที่ต้องการลดเวลาการใช้งาน

สมาร์ทโฟนเป็นเครื่องมืออันมีค่าสำหรับติดตามข่าวสารและเพื่อนๆ พวกเขาเป็นเหมือนคอมพิวเตอร์ขนาดเล็กในทุกวันนี้ ผู้ใช้สามารถตรวจสอบและส่งอีเมล อ่านและสร้างโพสต์โซเชียลมีเดีย เล่นเกม ทำงาน และอื่นๆ ผู้ใช้ยังสามารถใช้แอปสุขภาพจิตสำหรับการไกล่เกลี่ยและการบำบัดทางออนไลน์ แม้ว่าการใช้โทรศัพท์จะไม่ใช่สิ่งที่ไม่ดี แต่เวลาหน้าจอที่มากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้ มันสามารถนำไปสู่การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ ไม่ว่าจะเกี่ยวข้องกับภาพลักษณ์หรือการคิดว่าทุกคนมีชีวิตที่ดีกว่าพวกเขา การใช้เวลาอยู่กับหน้าจอมากเกินไปอาจทำให้ผู้ใช้พลาดสิ่งต่างๆ ในชีวิตเมื่อพวกเขายุ่งอยู่กับการเลื่อนดูโทรศัพท์มากเกินไป นอกจากนี้ การใช้เวลาดูหน้าจอมากเกินไปอาจทำให้ผู้ใช้ปวดหัวได้ โชคดีที่เครื่องมือไลฟ์สไตล์ดิจิทัลช่วยให้ผู้ใช้สามารถหลีกเลี่ยงผลกระทบด้านลบจากการใช้เวลาอยู่กับหน้าจอมากเกินไปได้อย่างง่ายดาย

ที่เกี่ยวข้อง: Instagram ต้องการให้คุณอยู่ในโลกโซเชียลอีกสักหน่อย

หากมีแอพเฉพาะที่คนใช้มากเกินไป ก็ควรใช้ ตั้งตัวจับเวลาแอป สำหรับสิ่งเหล่านั้น ขั้นแรก ดูว่าแอปใดถูกใช้มากที่สุดโดยไปที่ไลฟ์สไตล์ดิจิทัล เปิดแอปการตั้งค่าบนโทรศัพท์แล้วไปที่ไลฟ์สไตล์ดิจิทัลและการควบคุมโดยผู้ปกครอง ที่ด้านบนจะแสดงเวลาที่ใช้โทรศัพท์ในวันนั้นและแอปใดที่ถูกใช้มากที่สุด หากผู้ใช้สังเกตเห็นว่าบางแอปจะแสดงอยู่ที่นี่เสมอ แอปเหล่านั้นอาจเป็นแอปที่พวกเขาต้องการจำกัดการใช้งาน หรือบางทีผู้ใช้เพียงแค่ต้องการหยุดการเลื่อนวันโลกาวินาศบนโซเชียลมีเดีย

ตั้งค่าตัวจับเวลาแอปสำหรับ Android

เมื่ออยู่ในไลฟ์สไตล์ดิจิทัลและการควบคุมโดยผู้ปกครอง ผู้ใช้สามารถคลิก 'ตัวจับเวลาแอป' ใต้ 'เป้าหมายของคุณ' จากนั้นป้อนแอปในแถบ 'ค้นหาแอป' หรือเลื่อนลงไปที่แอปที่ต้องการ ผู้ใช้สามารถดูได้ว่าใช้แอปไปมากเพียงใดในวันนั้นและสัปดาห์ที่ผ่านมา นอกจากนี้ยังแสดงจำนวนการแจ้งเตือนที่ผู้ใช้ได้รับและจำนวนครั้งที่เปิด ถัดไป คลิกที่ 'ตัวจับเวลาแอป' เพื่อตั้งตัวจับเวลา จากนั้น ตั้งเวลาที่ต้องการสำหรับแอพนั้น และสุดท้าย คลิก 'เสร็จสิ้น' หรือ 'ตั้งค่า' ขึ้นอยู่กับรุ่นของโทรศัพท์ ในส่วน 'ตัวจับเวลาการใช้แอป' ผู้ใช้สามารถดูเวลาที่เหลือตามเป้าหมายที่ตั้งไว้

ผู้ใช้ควรจำไว้ว่าไอคอนแอปจะหรี่ลงเมื่อพวกเขาใช้ชุดเวลาที่กำหนด และพวกเขาจะไม่สามารถเข้าถึงได้ ตัวจับเวลาจะรีเซ็ตในเวลาเที่ยงคืน แต่ถ้าจำเป็นต้องใช้แอปก่อนที่จะรีเซ็ต พวกเขาต้องทำตามขั้นตอนด้านบนและลบตัวจับเวลาแอป หากผู้ใช้ต้องการลดเวลาอยู่หน้าจออย่างแท้จริง ผู้ใช้ควรปฏิบัติตามตัวจับเวลาและรอจนถึงวันถัดไปจึงจะเข้าสู่แอปได้ นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการลดเวลาหน้าจอด้วย แอพ ที่ไม่จำเป็นต่อชีวิตประจำวัน ตอนนี้ผู้ใช้สามารถใช้เวลานั้นเพื่อใช้เวลากับเพื่อนหรือครอบครัว หรือแม้แต่ไปเดินเล่นและเพลิดเพลินกับธรรมชาติ

ถัดไป: รักษาอาการติด iPhone ด้วยเคล็ดลับการใช้ชีวิตแบบดิจิทัลและเวลาหน้าจอเหล่านี้

แหล่งที่มา: ความช่วยเหลือเกี่ยวกับแอนดรอยด์