MyFitnessPal เป็นแอพเพื่อสุขภาพและฟิตเนสที่ดีที่สุดและสะดวกที่สุดในโลก นี่คือเหตุผลที่คุณควรติดตั้งเพื่อบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ
MyFitnessPal ถือเป็นแอพออกกำลังกายที่ดีที่สุดและจำเป็นที่สุดในยุคสมาร์ทโฟนและใช้งานได้ฟรี สำหรับใครก็ตามที่ใช้เวลาออนไลน์ในการค้นคว้าหาวิธีที่จะนำไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีหรือลดน้ำหนักเป็นไปไม่ได้ที่จะหลีกเลี่ยงการอ้างอิงถึงเครื่องมือที่ทรงพลังนี้ วิดีโอนี้เป็นเนื้อหาหลักในวิดีโอการออกกำลังกายของ YouTube วงจรการเพาะกายที่มีการแข่งขันแผนกกีฬาและแผนการควบคุมอาหารทั่วโลก
แอพอเนกประสงค์นี้เริ่มขึ้นในปี 2548 เพื่อใช้ในการติดตามแคลอรี่ หลายคนเข้าใกล้กระบวนการนี้โดยรับค่าแคลอรี่ของอาหารจากส่วนข้อมูลโภชนาการของบรรจุภัณฑ์บันทึกตัวเลขเหล่านั้นและบวกค่าในแต่ละวันหรือสัปดาห์ นี่เป็นวิธีง่ายๆในการติดตามแคลอรี่ แต่ก็ใช้เวลานานเช่นกันเปิดรับข้อผิดพลาดและตรงไปตรงมาค่อนข้างน่ารังเกียจ เพื่อแก้ปัญหาเหล่านี้ผู้สร้าง Mike Lee จึงเริ่ม MyFitnessPal เป็นเว็บไซต์เพื่อให้การบันทึกอาหารง่ายขึ้นสำหรับเป้าหมายส่วนตัวของเขา ธุรกิจเติบโตขึ้นเมื่อสมาร์ทโฟนกลายเป็นวัตถุดิบหลักของชีวิตสาธารณะและเปลี่ยนเป็นแอป
เลื่อนต่อไปเพื่ออ่านต่อ คลิกปุ่มด้านล่างเพื่อเริ่มบทความนี้ในมุมมองด่วน
จุดแข็งที่ใหญ่ที่สุดของแอป MyFitnessPal อยู่ที่ความสะดวกสบาย แทนที่จะขอให้ผู้ใช้บันทึกทุกสิ่งที่พวกเขากินด้วยตนเอง แต่ยังมีฐานข้อมูลที่ละเอียดอย่างไร้เหตุผลของอาหารพร้อมกับข้อมูลโภชนาการของแต่ละรายการ ช่วยให้ผู้ใช้มีตัวเลือกในการค้นหาอาหารด้วยข้อความ แต่อัจฉริยะที่แท้จริงของแอปนี้คือเครื่องสแกนบาร์โค้ด การใช้กล้องของสมาร์ทโฟน MyFitnessPal สามารถสแกนบาร์โค้ดของอาหารแทบทุกชนิดที่คุณมีและบันทึกไว้ให้คุณซึ่งหมายความว่าการบันทึกอาหารอาจใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาที หลังจากสแกนรายการอาหารแล้วขนาดของชิ้นส่วนทั่วไปจะพร้อมใช้งานจากเมนูแบบเลื่อนลงทำให้ง่ายต่อการหาปริมาณเช่นซีเรียลในชาม
ทำไม MyFitnessPal จึงเป็นส่วนสำคัญของการออกกำลังกายในปัจจุบัน
นอกเหนือจากตัวเลือกการติดตามแคลอรี่ที่มีประสิทธิภาพแล้ว MyFitnessPal ยังกลายเป็นไดอารี่ด้านสุขภาพที่รวมทุกอย่าง ในขั้นตอนเบื้องต้นระบบจะขอเมตริกส่วนตัวเช่นส่วนสูงและน้ำหนักเพื่อสร้างโปรไฟล์สำหรับผู้ใช้ใหม่ จากนั้นจะแนะนำการป้อนเป้าหมายด้านสุขภาพและตั้งค่าพารามิเตอร์โดยอัตโนมัติเพื่อช่วยให้บรรลุเป้าหมาย ตัวอย่างเช่นหากเป้าหมายคือการลดน้ำหนัก 10 ปอนด์ก็จะคำนวณสิ่งต่างๆเช่นปริมาณแคลอรี่ที่ต้องการในแต่ละวันและระยะเวลาที่เป้าหมายนั้นควรจะบรรลุ MyFitnessPal ยังช่วยให้ผู้ที่มีเป้าหมายในการบริโภคอาหารโดยละเอียดมากขึ้นสามารถป้อนขีด จำกัด รายวันสำหรับมาโครและธาตุอาหารรอง ดังนั้นแม้ว่าเป้าหมายจะไม่ใช่การลดน้ำหนัก แต่มันก็เหมือนกับการลดคอเลสเตอรอล แต่แอปก็มีเครื่องมือที่จะช่วยได้
นอกเหนือจากตัวเลขและข้อมูลดิบแล้ว MyFitnessPal ยังให้คำแนะนำ หน้าจอหลักของแอปจะเชื่อมโยงไปยังบล็อก MyFitnessPal และทำหน้าที่เหมือนฟีดข่าวโซเชียลมีเดีย แต่เพื่อเป้าหมายด้านสุขภาพส่วนบุคคล มีสูตรอาหารเคล็ดลับการออกกำลังกาย เรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจ และโพสต์ในเวลาที่เหมาะสมเช่น 'วิธีการควบคุมอาหารของคุณในช่วงพักเบรกวันขอบคุณพระเจ้า' แอปนี้ยังรองรับอุปกรณ์ออกกำลังกายยอดนิยมทุกประเภทรวมถึง Fitbit และ Samsung Gear หลังจากเชื่อมโยง MyFitnessPal กับอุปกรณ์เหล่านี้แล้วระบบจะอัปเดตเป้าหมายแคลอรี่รายวันโดยอัตโนมัติตามแคลอรี่ที่เผาผลาญระหว่างการออกกำลังกายและจัดระเบียบนิสัยเชิงปริมาณเช่นจำนวนก้าวเดินในแต่ละวันลงในแผนภูมิและกราฟ ดังนั้นไม่ว่าชีวิตการออกกำลังกายของบุคคลที่มุ่งเน้นเทคโนโลยีจะเป็นอย่างไร MyFitnessPal ก็ยังคงมีคุณค่า
สิ่งนี้แทบจะไม่ทำให้พื้นผิวของตัวเลือกฟรีที่มีให้กับ MyFitnessPal เป็นรอยขีดข่วน แต่ยังมีตัวเลือกพิเศษสำหรับการสมัครสมาชิก การอัปเกรดนำเสนอสิ่งต่างๆเช่นการติดตามกลุ่มเพื่อแบ่งปันความคืบหน้ากับเพื่อน ๆ และข้อมูลที่ละเอียดยิ่งขึ้นเกี่ยวกับอาหารเช่นเครื่องมือในการแสดงว่ามื้ออาหารใดให้สารอาหารใดในวันนั้น ๆ เป็นแพลตฟอร์มที่มีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นออกกำลังกายและนักเพาะกายขั้นสูงดังนั้นความแพร่หลายจึงไม่น่าแปลกใจ
MyFitnessPal ให้บริการฟรีบนเบราว์เซอร์ iOS, Google Play และเดสก์ท็อป